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ドアチューブハードトレーニング背筋上腕三頭筋肩腹筋フィットネスエクササイズ簡単取付エルガム背筋バー体幹筋肉筋トレマッスル家トレジム腹筋アシスト全身運動 erugam 54171 by ファッション雑貨オーバーフラッグ

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商品情報

【ドアチューブ】ハード

自宅ジムをさらに充実させるならこれ！

ドアアンカーがあれば、いつでもどこでもトレーニング可能！

ジムのマシンに近い感覚で多彩な筋力トレーニングが楽しめる！

家族みんなで楽しくエクササイズ！ジムのトレーニングを自宅で実現！

自宅トレーニングがもっと楽しくなるドアチューブ！安心のドア保護シート付き！

【商品詳細】

【ハンドル付チューブ】：長さ約145cm、幅約13cm、高さ約13cm

【ドアアンカー】：長さ約36cm、幅6cm、高さ4.5cm

商品重量：約221g

カラー：チューブ：レッド、ドアアンカー：ブラック

材質：

【ハンドル付チューブ】：LATTEX（天然ゴム）、ハンドル：NBRフォーム、PP、ナイロン

【ドアアンカー】：NBRフォーム、PP、合成ゴム生地

付属品：ドア保護シート(紙製)

原産国：台湾

【erugam ドアチューブハードの使い方】

ラットプルダウン【背筋】

1，手幅を肩幅よりやや広めにとる。

2，胸を張り、肩甲骨を寄せながら、ひじを腰に近づけるように引く。

プルオーバー【背筋】

1，手幅を肩幅にとる。

2，胸を張り、ひじを伸ばしたまま下方に押し下げる。

ローイング【背筋】

1，腕を完全に伸ばす。

2，肩甲骨を寄せながら、ヘソの高さで引く。（上半身は反らさない）

フレンチプレス【上腕三頭筋】

1，上半身を前方に倒し、ひじを曲げてかまえる。

2，ひじの位置を動かさずに腕を前方に伸ばす。

プレスダウン【上腕三頭筋】

1，ひじを体に付け、軽くお辞儀をするような体勢をとる。

2，ひじが伸びるまで下方に押し下げる。

フェイスプル【肩】

1，腕を目線の高さに伸ばす。

2，ひじが直角に曲がるまで水平に引く。

ハイフライ【腹筋下部】

1，胸を張り、ひじをやや曲げる。

2，肩甲骨を寄せたまま手の平を合わせるように下方に向けて腕を閉じる。

フライ【胸筋中部】

1，胸を張り、ひじをやや曲げる。

2，肩甲骨を寄せたまま手のひらを合わせるように前方に向けて腕を閉じる。

ローフライ【腹筋上部】

1、胸を張り、ひじをやや曲げる。

2，肩甲骨を寄せたまま手のひらを合わせるように向けて腕を閉じる。

ドアアンカーを外すと、定番のチューブトレーニングができます。

トレーニング内容：アームカール、アップライトローイング、サイドレイズ、ショルダープレス

効かせたい筋肉を意識して、ゆっくり正確に。

運動の目安：8?10回×3セット

【注意事項】

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地域	送料	最短お届け日
北海道	1,650円	7月20日(月)
青森県	850円	7月19日(日)
岩手県	850円	7月19日(日)
宮城県	850円	7月19日(日)
秋田県	850円	7月19日(日)
山形県	850円	7月19日(日)
福島県	850円	7月19日(日)
茨城県	700円	7月18日(土)
栃木県	700円	7月18日(土)
群馬県	700円	7月18日(土)
埼玉県	700円	7月18日(土)
千葉県	700円	7月18日(土)
東京都	700円	7月18日(土)
神奈川県	700円	7月18日(土)
新潟県	700円	7月18日(土)
富山県	700円	7月18日(土)
石川県	700円	7月18日(土)
福井県	700円	7月18日(土)
山梨県	700円	7月18日(土)
長野県	700円	7月18日(土)
岐阜県	700円	7月18日(土)
静岡県	700円	7月18日(土)
愛知県	700円	7月18日(土)
三重県	700円	7月18日(土)
滋賀県	700円	7月18日(土)
京都府	700円	7月18日(土)
大阪府	700円	7月18日(土)
兵庫県	700円	7月18日(土)
奈良県	700円	7月18日(土)
和歌山県	700円	7月18日(土)
鳥取県	700円	7月19日(日)
島根県	700円	7月19日(日)
岡山県	700円	7月18日(土)
広島県	700円	7月18日(土)
山口県	700円	7月19日(日)
徳島県	700円	7月18日(土)
香川県	700円	7月18日(土)
愛媛県	700円	7月19日(日)
高知県	700円	7月19日(日)
福岡県	700円	7月18日(土)
佐賀県	700円	7月19日(日)
長崎県	700円	7月19日(日)
熊本県	700円	7月19日(日)
大分県	700円	7月19日(日)
宮崎県	700円	7月19日(日)
鹿児島県	700円	7月19日(日)
沖縄県	1,650円	7月20日(月)