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エクササイズボール骨盤バランス腹筋お腹ヒップサポートボディメイクダイエット美スタイル美脚姿勢くびれ筋トレストレッチフィットネス筋肉コンパクトコンディショニングケア母の日父の日プレゼント erugam エルガム 54174 by ファッション雑貨オーバーフラッグ

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商品情報

エクササイズボール骨盤バランス腹筋お腹ヒップサポートボディメイクダイエット美スタイル美脚姿勢くびれ筋トレストレッチフィットネス筋肉コンパクトコンディショニングケア母の日父の日プレゼント

【erugam 54174】

美スタイルや美脚を目指す方々に最適なコンパクトなエクササイズボールです。このボールは、骨盤のバランスを整えることで、くびれのある引き締まったお腹とヒップをサポートします。腹筋や筋力トレーニングにも効果的であり、日常のストレッチやコンディショニングケアにも活躍します。

ダイエットやボディメイクを目指す方々にとって、理想的なフィットネスアイテムです。コンパクトなサイズながらも、多彩なエクササイズを行うことができ、筋肉を引き締める効果があります。また、姿勢を改善することで身体のバランスを整えるため、健康的な美しい姿勢を手に入れることも可能です。

母の日や父の日などの特別な日にも最適なプレゼントとなります。健康や美容に興味のある方々に喜ばれるアイテムであり、日常的なエクササイズやストレッチによって身体をケアすることができます。

エクササイズボールはあなたのボディメイクや健康への道をサポートする頼もしいパートナーです。

【商品詳細】

erugam (エルガム）骨盤底筋しまり

●型番：54174

●商品サイズ：直径約12cm　長さ約26cm

●商品重量：約150g

●カラー：イエロー

●材質：ボール/PVC　

●原産国：中国

erugam 骨盤底筋しまりの使い方

骨盤底筋屈伸運動

1，股にボールをはさみ、腰に手を添える。

2，力を抜いて膝を軽く曲げる。

3，ボールをまたに押しつぶしながら上体を上げて行く。

その時に、お腹をへこませて息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめる

ことで骨盤底筋のエクササイズができます。

4，上体を上げた状態で2秒間、息を吐きながら肛門をしめ続ける【繰り返し】

骨盤底筋ブリッジ運動

1，仰向けに寝て、膝を曲げ、又にボールをはさむ。ては体の横におき、手のひらを床につける。

2，ボールを股で押しつぶしながら骨盤を上げていく。

その時、息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめることで骨盤底筋のエクササイズができます。

3，骨盤を上げた状態で、2秒間、息を吐きながら肛門を占め続ける。

4，力を抜いて卸す。【繰り返し】

【注意事項】

●メーカー在庫のためお取り寄せ後の発送になります。

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北海道	1,650円	7月17日(金)
青森県	850円	7月16日(木)
岩手県	850円	7月16日(木)
宮城県	850円	7月16日(木)
秋田県	850円	7月16日(木)
山形県	850円	7月16日(木)
福島県	850円	7月16日(木)
茨城県	700円	7月15日(水)
栃木県	700円	7月15日(水)
群馬県	700円	7月15日(水)
埼玉県	700円	7月15日(水)
千葉県	700円	7月15日(水)
東京都	700円	7月15日(水)
神奈川県	700円	7月15日(水)
新潟県	700円	7月15日(水)
富山県	700円	7月15日(水)
石川県	700円	7月15日(水)
福井県	700円	7月15日(水)
山梨県	700円	7月15日(水)
長野県	700円	7月15日(水)
岐阜県	700円	7月15日(水)
静岡県	700円	7月15日(水)
愛知県	700円	7月15日(水)
三重県	700円	7月15日(水)
滋賀県	700円	7月15日(水)
京都府	700円	7月15日(水)
大阪府	700円	7月15日(水)
兵庫県	700円	7月15日(水)
奈良県	700円	7月15日(水)
和歌山県	700円	7月15日(水)
鳥取県	700円	7月16日(木)
島根県	700円	7月16日(木)
岡山県	700円	7月15日(水)
広島県	700円	7月15日(水)
山口県	700円	7月16日(木)
徳島県	700円	7月15日(水)
香川県	700円	7月15日(水)
愛媛県	700円	7月16日(木)
高知県	700円	7月16日(木)
福岡県	700円	7月15日(水)
佐賀県	700円	7月16日(木)
長崎県	700円	7月16日(木)
熊本県	700円	7月16日(木)
大分県	700円	7月16日(木)
宮崎県	700円	7月16日(木)
鹿児島県	700円	7月16日(木)
沖縄県	1,650円	7月17日(金)